Ich möchte in einer Welt leben, in der alle Menschen glücklich sind und sich gegenseitig unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen. Ich glaube daran, dass jeder dazu fähig ist, die Welt ein kleines oder großes Stück besser zu machen. Dafür müssen wir nur unsere individuellen Potentiale entdecken, entwickeln und einsetzen. Dafür ist Qigong hervorragend geeignet. Denn durch eine regelmäßige Qigong Praxis wird die Fähigkeit entwickelt, Qi zu kultivieren, also die eigene Lebensenergie auszubilden und zu pflegen.
Zhineng Qigong
Seit April 2024 bin ich zertifizierte Lehrerin für medizinisches Qigong, auch Zhineng Qigong genannt. Zhineng Qigong bedeutet wörtlich übersetzt “intelligente Energiearbeit” und wurde von Dr. Pang Ming, einem Arzt der westlichen Medizin und traditionell chinesischen Medizin (TCM), entwickelt. Zhineng Qigong ist der einzige Qigong-Stil, der medizinisch anerkannt und dessen Wirkung wissenschaftlich bestätigt wurde.
Wirkungsweise
Ziel einer regelmäßigen Qigong Praxis ist es, Körper und Geist auf natürliche Weise zu entspannen und in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Regelmäßiges Praktizieren stärkt den Körper, reguliert die Atmung, verbessert die Körperhaltung, erweitert die Vorstellungskraft und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Durch Achtsamkeit, innere Beobachtung und die Schulung des Bewusstseins wird ein anderer Umgang mit mentalen und emotionalen Herausforderungen im Alltag ermöglicht und führt so zu mehr Lebensqualität und persönlichem Wachstum.
Qigong in Ellerau
Im Gleichgewicht mit Qigong
16.09.2026 – 16.09.2026 (11 Termine à 75 Minuten), mittwochs 20:00 – 21:15 Uhr, VHS Ellerau (OGS-Bewegungsraum)
Bringe mit Qigong deinen Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht, entspanne auf natürliche Weise und bekomme ein besseres Körpergefühl. Wir starten jeden Abend mit einer kleinen Achtsamkeitsübung zum Ankommen, bevor es anschließend mit der Qigong Praxis passend zum Herbst und Winter weitergeht. Mit einer Entspannungsübung oder geführten Meditation lassen wir den Abend ausklingen, so dass du etwas innere Ruhe und Gelassenheit mit nach Hause nehmen kannst.
Qigong im Park
Genieße die Natur im Bürgerpark Ellerau und lade deine Energiereserven bei 45 Minuten Qigong wieder auf. Treffpunkt vor dem Bürgerhaus in Ellerau. Anmeldung gerne vorab per Email.
Mo.01.06.2026 18:30 Uhr: 45min QigongMo.08.06.2026 18:30 Uhr: 45min Qigong- Neue Termine im Frühjahr 2027
Qigong & Achtsamkeit (Online Angebot)
Emotionen bewegen – Mit Qigong und Achtsamkeit zu innerer Stärke
26.10.2026 – 14.12.2026 (8 Termine à 75 Minuten), montags 18:30 – 19:45 Uhr, online über Zoom
Fühlst du dich auch manchmal von deinen Gefühlen überrollt oder innerlich starr? Im Alltag versuchen wir oft, unliebsame Emotionen zu unterdrücken oder festzuhalten. Doch Energie – und nichts anderes sind Emotionen (Energy in Motion) – möchte fließen.
Stell dir einmal vor, du könntest jederzeit das Gefühl in dir erzeugen, das du in diesem Moment gerade brauchst. Angst durch Mut ersetzen, Traurigkeit durch inneren Frieden und übermäßige Freude und Euphorie durch tiefe Zufriedenheit und Wärme. Mit Techniken aus dem Autogenen Training, der Achtsamkeit, der Meditation und sanften Bewegungen aus dem Qigong ist genau das möglich.