Im Gleichgewicht mit Qigong
16.09.2026 – 09.12.2026 (11 Termine à 75 Minuten), mittwochs 20:00 – 21:15 Uhr, VHS Ellerau
Bringe mit Qigong deinen Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht, entspanne auf natürliche Weise und bekomme ein besseres Körpergefühl. Wir starten jeden Abend mit einer kleinen Achtsamkeitsübung zum Ankommen, bevor es anschließend mit der Qigong Praxis passend zum Herbst und Winter weitergeht. Mit einer Entspannungsübung oder geführten Meditation lassen wir den Abend ausklingen, so dass du etwas innere Ruhe und Gelassenheit mit nach Hause nehmen kannst.
Anmeldung über die VHS Ellerau: Hier klicken und dabei sein!
Emotionen bewegen – Mit Qigong und Achtsamkeit zu innerer Stärke
02.11.2026 – 07.12.2026 (6 Termine à 90 Minuten), montags 18:30 – 20:00 Uhr, online über Zoom
Fühlst du dich auch manchmal von deinen Gefühlen überrollt oder innerlich starr? Im Alltag versuchen wir oft, unliebsame Emotionen zu unterdrücken oder festzuhalten. Doch Energie – und nichts anderes sind Emotionen (Energy in Motion) – möchte fließen.
Stell dir einmal vor, du könntest jederzeit das Gefühl in dir erzeugen, das du in diesem Moment gerade brauchst. Angst durch Mut ersetzen, Traurigkeit durch inneren Frieden und übermäßige Freude und Euphorie durch tiefe Zufriedenheit und Wärme. Mit Techniken aus dem Autogenen Training, der Achtsamkeit, der Meditation und sanften Bewegungen aus dem Qigong ist genau das möglich.
Mindfulness Mentoring
Termine auf Anfrage, online oder persönlich vor Ort
Im Mindfulness Mentoring Programm begleite ich dich dabei, mehr Achtsamkeit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen. Der Inhalt orientiert sich an deinen Wünschen und Zielen. In einem ersten Kennlerngespräch stellen wir gemeinsam einen Trainingsplan auf.
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