Dein Raum für einen bewussten Umgang mit allem, was dich bewegt
Emotionen bewegen mich, dich, uns alle und bestimmen, wie wir die Welt sehen. Mit meinen Angeboten zu den Themen Achtsamkeit und Qigong möchte ich dich dabei unterstützen, einen bewussteren Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln.
Erkunde durch Traumreisen, Meditationen oder Formeln des Autogenen Trainings deine Gefühlswelten und steigere dabei dein Körperbewusstsein. Bringe mit Qigong, einer bewegte Art der Meditation und Achtsamkeit, festsitzende Emotionen und Energien wieder in Bewegung. Lasse mit Hilfe deiner Vorstellungskraft durch bewusste Visualisierungen unerwünschte Emotionen los und gewünschte Emotionen entstehen.
Dein Raum zum Innehalten für mehr Stabilität und Klarheit
Meditation und Achtsamkeit sind wie ein inneres Aufräumen. Sie beruhigen nachweislich dein Nervensystem und reduzieren Stress. Wenn du regelmäßig inne hältst, gewinnst du viele kleine Momente der inneren Klarheit. Du bekommst den Kopf wieder frei und kannst im Alltag bewusster agieren, statt nur zu reagieren. Gleichzeitig baust du eine innere Resilienz und Stabilität auf, um in emotionalen Phasen sicher verankert zu bleiben.
Foto von Lesly Juarez auf Unsplash
Emotionen bewegen – Der Online-Kurs
02.11.2026 – 07.12.2026 (6 Termine à 90 Minuten), montags 18:30 – 20:00 Uhr, online über Zoom
Fühlst du dich auch manchmal von deinen Gefühlen überrollt oder innerlich starr? Im Alltag versuchen wir oft, unliebsame Emotionen zu unterdrücken oder festzuhalten. Doch Energie – und nichts anderes sind Emotionen (Energy in Motion) – möchte fließen.
Stell dir einmal vor, du könntest jederzeit das Gefühl in dir erzeugen, das du in diesem Moment gerade brauchst. Angst durch Mut ersetzen, Traurigkeit durch inneren Frieden und übermäßige Freude und Euphorie durch tiefe Zufriedenheit und Wärme. Mit Techniken aus dem Autogenen Training, der Achtsamkeit, der Meditation und sanften Bewegungen aus dem Qigong ist genau das möglich.
Foto von Juan chavez auf Unsplash
Entspannt ins Wochenende
Starte mit einer kurzen Session entspannt ins Wochenende und erlebe verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken in einer meditativen Form. Nutze deinen Atem und einfache Bewegungen, um deinen Körper mit neuer frischer Energie zu versorgen. Regeneriere so in 20 Minuten auf natürliche Weise, verbessere deine Körperwahrnehmung und schule deine Vorstellungskräfte.
Fr.02.10.2026 18:30-18:45 Uhr: Entspannt ins Wochenende: Loslassen mit Qigong & PMR
„Begib dich mit mir auf eine Gedankenreise und nutze deinen Atem sowie einfache Bewegungen aus dem Qigong und der progressiven Muskelentspannung (PMR), um Blockaden zu lösen und emotionalen Ballast abzuschütteln.“- Fr.06.11.2026 17:30-17:50 Uhr: Aktiviere dein Qi-Feld
„Aktiviere und erkunde dein ganz persönliches Qi-Feld und lerne das Prinzip dahinter kennen.“
Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Einfach auf den Link klicken und teilnehmen.
Foto von Adam Adreveno auf Unsplash