Fühlst du dich auch manchmal von deinen Gefühlen überrollt oder innerlich starr? Im Alltag versuchen wir oft, unliebsame Emotionen zu unterdrücken oder festzuhalten. Doch Energie – und nichts anderes sind Emotionen (Energy in Motion) – möchte fließen.
Stell dir einmal vor, du könntest jederzeit das Gefühl in dir erzeugen, das du in diesem Moment gerade brauchst. Angst durch Mut ersetzen, Traurigkeit durch inneren Frieden und übermäßige Freude und Euphorie durch tiefe Zufriedenheit und Wärme.
Mit Techniken aus dem Autogenen Training, der Achtsamkeit, der Meditation und sanften Bewegungen aus dem Qigong ist genau das möglich.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
Begib dich in diesem Kurs über 8 Wochen immer wieder in diesen Raum zwischen Reiz und Reaktion. Lerne deine Gefühlslandschaft noch einmal ganz neu, von innen kennen. Erlebe, wie du deine Empfindungen durch Akzeptanz und das bewusste Einladen neuer Gefühlszustände ausbalancieren kannst.
Erfahre, wie du Blockaden löst und Resilienz aufbaust, um auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Am Ende der 8 Wochen wirst du fähig sein, aktiv in eine stärkende Gefühlswelt einzutauchen und widerstandsfähig auf äußere Umstände zu reagieren.
Was Dich erwartet
- Dich körperlich bewegen: Löse durch sanfte, fließende Qigong-Übungen körperliche Blockaden. Bringe stagnierende Energie wieder in den Fluss und gib Gefühlen wie Ärger, Sorge oder Trauer über den Körper einen gesunden Ausdruck.
- Dich innerlich bewegen: Begegne in geführten Achtsamkeitsmeditationen deinen Emotionen mit Offenheit und Mitgefühl, statt gegen sie anzukämpfen. Lass dich berühren und verwandel innere Schwere in Leichtigkeit, Frieden und Kraft.
- Deinen Atem bewegen: Lass mit gezielten Atemtechniken emotionalen und seelischen Ballast gehen und komme innerlich zur Ruhe.
- Deinen Alltag bewegen: Integriere das Gelernte ganz einfach in deinen Alltag und erfahre, wie du ab sofort viel gelassener und erfüllter durch dein Leben gehst.
Deine Reise durch die Gefühlswelten
- Deine Reise zu dir selbst: Entdecke, welche Emotionen dich gerade begleiten, welche sich verstecken und welche dir zu einem harmonischen Leben verhelfen.
- Deine emotionalen Landschaften: Trainiere, diese Landschaften bewusst zu gestalten, in deinem Körper und Geist zu aktivieren und auch wieder zu verlassen.
- Deine Freiheit zu wählen: Nutze den Raum zwischen Reiz und Reaktion und übe Akzeptanz, Loslassen, Erkunden und Ausgleich im Umgang mit deinen Emotionen.
Los geht’s
- Wann: 26.10.2026 – 14.12.2026 (8 Termine à 75 Minuten), immer montags 18:30 – 19:45 Uh
- Wo: Online über Zoom
- Kosten: 149 Euro
- Anmeldung per Email: Hier klicken und dabei sein!