Nimm dir im stetigen Wandel der Jahreszeiten hin und wieder einen Moment Zeit für Achtsamkeit und Reflexion. Stimme dich in der jeweiligen Session auf die aktuelle Jahreszeit ein und entdecke dabei Konzepte und Sichtweisen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und den fünf Wandlungsphasen. Erlebe dadurch den natürlichen Wandel der Jahreszeiten in Mitteleuropa auf eine neue und achtsame Weise. Jede Session beinhaltet eine Achtsamkeitsübung oder angeleitete Meditation, einen thematischen Impuls zur aktuellen Jahreszeit und Wandlungsphase sowie Elemente aus dem Qigong.
Nächste Termine
- So.02.08.2026 11:15-12:00 Uhr: Mit Achtsamkeit durchs Jahr: Dojo für die innere Mitte
„In dieser Session behandeln wir das Konzept der Übergangszeiten (Dojo-Zeiten), stärken unsere innere Mitte und kurbeln unsere emotionale Verdauung an.“ - In Planung … So.20.09.2026 11:15-12:00 Uhr: Mit Achtsamkeit durchs Jahr: Klarheit & Loslassen im Herbst
- In Planung … So.08.11.2026 11:15-12:00 Uhr: Mit Achtsamkeit durchs Jahr: Dojo für die innere Mitte
Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Einfach auf den entsprechenden Link klicken und teilnehmen.
8 Wochen Achtsamkeit im Alltag
Basierend auf dem Prinzip des Kaizen – die stetige Entwicklung zum Besseren, biete ich dir die Möglichkeit, kontinuierlich in winzigkleinen Schritten eine achtsame und erfüllte Lebensweise aufzubauen und zu pflegen. In jeweils 20 Minuten bekommst du kleine Impulse zum Thema Achtsamkeit sowie eine angeleitete Achtsamkeits- oder Entspannungsübung. Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du dir so ganz automatisch eine eigene Routine zur Entspannung, Stressbewältigung oder Achtsamkeit aneignen und dabei deine eigene Veränderung und Weiterentwicklung bewusst wahrnehmen. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Es ist auch möglich, nur an einzelnen Sessions teilzunehmen. Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Einfach auf den entsprechenden Link klicken und teilnehmen.
Alle Termine im Überblick
Mo.20.04.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 1Mo.27.04.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 2Mo.04.05.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 3Mo.11.05.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 4Mo.18.05.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 5Mo.25.05.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 6Mo.01.06..2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 7- Mo.08.06.2026 12:35-12:55 Uhr: Acht Wochen Achtsamkeit Im Alltag: Woche 8
Entspannt ins Wochenende: Autogenes Training zum Kennenlernen
Lerne in 30 Minuten Autogene Training (AT) als Entspannungsverfahren kennen. Erfahre mehr über die 7 Formeln der Unterstufe und über die Wirkungsweise des Autogenen Trainings. Im zweiten Teil lade ich dich auf eine Traumreise in den Wald ein, auf der du den einzelnen AT-Formeln begegnest. Die Sinneseindrücke der Traumreise unterstützen gezielt den jeweiligen Effekt der einzelnen Formeln wie Ruhe, Wärme oder Schwere. Entspanne so auf natürliche Weise und verbessere deine Körperwahrnehmung. Die Session ist für Einsteiger und erfahrene AT-Praktizierende gleichermaßen geeignet. Eine vorherige Anmeldung ist nicht notwendig. Einfach auf den Link klicken und teilnehmen.
Fr.29.05.2026 17:30-18:00 Uhr: Entspannt ins Wochenende: Autogenes Training zum Kennenlernen- Weitere Termine in Planung